4. Massaggio:
Il massaggio è un’antica pratica che aiuta a ridurre la tensione muscolare e favorisce il rilassamento. Puoi optare per un massaggio professionale o anche auto-massaggiare parti del corpo come collo, spalle e piedi. Il contatto fisico e il rilascio delle tensioni muscolari possono alleviare lo stress accumulato e indurre una sensazione di calma.

5. Attività ricreative:
Dedicare del tempo a attività ricreative che ti piacciono può essere un’ottima tecnica di relax. Può essere una passeggiata nella natura, leggere un libro, ascoltare musica rilassante o dedicarsi a hobby creativi come il disegno o la pittura. Queste attività aiutano a distrarsi dagli stress quotidiani e a ristabilire l’equilibrio mentale.

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